Naturalna woda mineralna Muszynianka zawiera wiele składników odżywczych, które mogą wesprzeć nasze starania o lepsze zdrowie. Nawadnianie się wodą zawierającą tak dużo wartościowych substancji jest świetnym uzupełnieniem diety. Read More
Jednym z popularnych sportów zimowych jest jazda na łyżwach. Z jednej strony to zabawa, a z drugiej solidny trening dla całego ciała. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowia może przynieść ten rodzaj aktywności. Read More
Zima to pora roku, podczas której wiele osób się rozleniwia. Zamiast wyjść pobiegać w parku, wolimy oglądać seriale z kubkiem gorącego kakao. Rzeczywiście, przykładowe bieganie, nie jest najbezpieczniejsze, kiedy chodniki są oblodzone i śliskie. Jednak jest wiele innych aktywności, które mogą być świetną rozrywką przynoszącą korzyści zdrowotne. Read More
Za oknem jesień i już niedługo powitamy zimę. Zamiast siedzieć w domu i oglądać seriale, możesz w wolnym czasie wybrać się do klubu fitness. Wybór zajęć będzie tam z pewnością spory, ale tym razem Akademia Zdrowia Muszynianki proponuje salsation. Sprawdź, czym jest ten rodzaj aktywności fizycznej, i jakie korzyści płyną z uczęszczania na takie treningi. Read More
Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzimy, nasze kolana pracują nieustannie. Osoby regularnie uprawiające sport wystawiają je na duże i częste obciążenie, ale nie bez wpływu na ich stan jest także brak jakiejkolwiek aktywności. Sprawdź, co może zaszkodzić stawom kolanowym i na jakie kontuzje są narażone. Read More
Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia niezależnie od wieku. Dlatego nie powinno się z niej rezygnować mimo upływu lat. Jednak dla organizmów osób starszych intensywne ćwiczenia mogą stanowić zbyt duże obciążenie, dlatego warto dobrać sport do własnych predyspozycji zdrowotnych. To sprawi, że mięśnie i stawy staną się mocniejsze, a przez to wiele czynności będzie mniej męczących. Read More
Ćwiczenia crossfit zostały wymyślone w latach 90-tych i zanim zyskały popularność, jaką mają obecnie, były wykorzystywane jako trening służb mundurowych w Stanach Zjednoczonych. Jest to bardzo intensywną aktywnością, ale także wyjątkowo efektywną, ponieważ uruchamia większość partii mięśniowych na całym ciele. Dla osób chcących spróbować czegoś nowego, to z pewnością będzie ciekawe doświadczenie.
Nordic walking od kilku lat zyskuje coraz większą popularność. Stał się jedną z najprężniej rozwijających się aktywności. Jedną z wielu zalet tego sportu jest to, że można go uprawiać przez cały rok. Dlatego jesienne wieczory mogą być okazją, aby zabrać kije w dłoń i wyjść zażyć potrzebnej dla zdrowia dawki ruchu. Read More
Prowadzenie zdrowego trybu życia, wymaga stosowania nie tylko odpowiedniej diety, ale również nawadniania organizmu i bycia aktywnym fizycznie. Warto też zadbać o stan emocjonalny i zredukować codzienny stres. Sposobem na równoczesne wzmocnienie mięśni ciała i osiągnięcie spokoju ducha może być joga. Poniżej przedstawiamy kilka zalet tej formy aktywności. Read More
W trosce o zdrowe ciało warto zadbać o aktywność fizyczną. Wzmocnienie mięśni spowoduje nie tylko lepszą kondycję, ale także pozytywnie wpłynie na stan emocjonalny. Jednym ze sposobów na osiągnięcie takich efektów jest pilates. To trening, który angażuje zarówno ciało, jak i umysł. Read More