All Posts By

AkademiaZdrowia

Woda – nasz naturalny skarb

By | KOBIETY

Ciało dorosłego człowieka składa się aż w 70% z wody. To pokazuje, jak ważną rolę odgrywa ona w naszym codziennym funkcjonowaniu. Bez odpowiedniej ilości wody, nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo działać, dlatego regularne jej spożywanie powinno być naszym priorytetem.

 

 

Read More

Muszynianka a sportowa wydolność

By | SPORTOWCY

W każdym sporcie oprócz dobrze zbilansowanej diety niezwykle ważne jest także odpowiednie nawodnienie. Spożywanie płynów przez sportowców zarówno przed, podczas jak i po wysiłku ma na celu zapobieganie odwodnieniu, a także uzupełnienie powstałych niedoborów mikroelementów. Dla osób, które dbają o swoją sportową wydolność, Muszynianka staje się nieocenionym wsparciem, oferującym szereg korzyści, które mogą znacząco poprawić rezultaty treningów oraz proces regeneracji po nich.

Read More

Woda i pozytywne emocje – teoria Masaru Emoto

By | DZIECKO, KOBIETY

Rola wody w życiu człowieka jest ogromna. Nasz organizm składa się z niej w ponad 70%. Dlatego tak ważne jest stałe jej uzupełnianie w naszym ciele. Chociaż nie jest składnikiem odżywczym, bez niej nie istniałoby życie. A co w niej wyjątkowego?  Mimo że woda jest najbardziej znaną i rozpowszechnioną substancją na ziemi  (i nie tylko na niej), jest jednocześnie najbardziej zagadkowym i stale badanym, przez naukowców, związkiem nieorganicznym. Odkryto między innymi, że woda gromadzi i przechowuje informacje – ma pamięć. 

 

 

 

 

Read More

Dieta a nawodnienie

By | KOBIETY

Jako dietetyk i psychodietetyk, podkreślam znaczenie odpowiedniego nawodnienia dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza gdy zwiększamy aktywność fizyczną, co ma często miejsce, kiedy przechodzimy na dietę redukcyjną i chcemy schudnąć.  Często skupiamy się na zmianach w diecie, lecz pomijamy jeden z kluczowych elementów zdrowego stylu życia: odpowiednie nawodnienie. Woda jest niezbędna do prawidłowych procesów metabolicznych w organizmie.

Read More

Aktywność w gorące dni.

By | SPORTOWCY

Jako dietetyk, często spotykam się z pacjentami, którzy są pasjonatami różnych form aktywności fizycznej, w tym np. biegania, które osobiście sama uwielbiam. W moim własnym doświadczeniu biegowym jako maratonka, wiem, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do wysiłku fizycznego, szczególnie w gorące dni. Dlatego dzisiaj chętnie podzielę się z Wami informacjami, jak i osobistym doświadczeniem, tak aby pomóc Wam bezpiecznie trenować, gdy temperatura na zewnątrz wzrasta.

Read More

Odwodnienie u dzieci – jak je rozpoznać? Jak mu zapobiec?

By | DZIECKO

Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka. Uczestniczy w regulacji temperatury ciała, pomaga w transporcie składników odżywczych i usuwaniu toksyn, a także jest kluczowa dla efektywnego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Dzieci są szczególnie narażone na odwodnienie ze względu na ich szybszy metabolizm i mniejsze rezerwy wodne w organizmie, dlatego na ten obszar warto skierować swoją uwagę. Read More