Magnez wspomaga wiele procesów w organizmie człowieka, a jego niedobór może wywołać poważne konsekwencje. Dlatego tak ważne jest, by dbać o jego prawidłową ilość w organizmie.
Deszcz, brak słońca i zimne wieczory mogą przyczynić się do spadku nastroju i złego samopoczucia. Jedyne na co masz wtedy ochotę to ciepły koc i kubek gorącego napoju. Podpowiadamy jak w prosty sposób uporać się z jesienną chandrą.
Każdy z nas wie jak ważne jest picie wody, jednak wiele osób wciąż bagatelizuje ten fakt. Bardzo często wydaje się nam, że jeśli nie odczuwamy pragnienia, to nie musimy się nawadniać. A to właśnie często z powodu braku odpowiedniej ilości wody w organizmie borykamy się z takimi problemami jak zmęczenie, migrena czy problemy z trawieniem.
Rozpoczął się rok szkolny, a co za tym idzie nowe wyzwania przed wszystkimi uczniami! W tym okresie warto wspomóc pracę mózgu i zadbać o prawidłowe nawodnienie. W końcu mózg składa się w ponad 80 proc. z wody.
Około 4% masy ciała zajmuje ponad 50 różnych pierwiastków. Biorą one udział procesach metabolicznych, regulują wewnętrzną równowagę organizmu, budują kości, zęby, włosy i paznokcie. Które z minerałów są niezbędne dla naszego zdrowia?
Wygląd Twojej skóry jest związany ze sposobem w jaki się odżywiasz. Jeśli masz problemy ze zmęczoną, szarą i suchą skórą warto zmienić dietę i zadbać o regularne nawodnienie.
Kończy się lato i zaczynają pierwsze chłodne i deszczowe dni. Organizm w tym okresie w szczególności narażony jest na infekcje, dlatego warto pomyśleć o jego wzmocnieniu już dziś.
Nasze kości rosną i nabierają wytrzymałości już od dzieciństwa. Dzieje się tak do 30 roku życia. Następnie czynniki żywieniowe i styl życia pełnią bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowych kości. Jak o nie dbać?
Posiłek po treningu jest zazwyczaj pomijany i niedoceniany. Jednak należy sobie uzmysłowić, że ma on tak samo ważne znaczenie jak śniadanie. Jego pomijanie sprawia, że organizm ma problemy z regeneracją, co przekłada się na jakość następnych treningów.
Lato to nie tylko czas odpoczynku i cudownej pogody. W wakacje chętniej uprawiamy różnego rodzaju sporty. Bezchmurne niebo i długie dnie zachęcają nas do aktywności na świeżym powietrzu. Jakie sporty wybrać latem?