DZIECKO

Woda to najważniejszy składnik organizmu człowieka. Bez niej nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Nie inaczej jest w przypadku dzieci, których organizm składa się w aż 70% z wody. Co jeszcze warto o niej wiedzieć?

Dlaczego woda jest ważna?
Woda pełni ważną rolę w organizmie dziecka, odpowiada za wiele procesów, między innymi za transport substancji odżywczych oraz ich rozpuszczanie. Usuwa także toksyny z ciała i reguluje procesy trawienne. Ma także pozytywny wpływ na pracę mózgu. Ile płynów dziennie powinno pić dziecko? Uzależnione jest to od jego wieku, temperatury panującej na zewnątrz, aktywności fizycznej czy wagi dziecka. Zapotrzebowanie na wodę rośnie wraz z rozwojem dziecka.

Skutki odwodnienia
Niedobory wody skutkować mogą obniżoną koncentracją, bólami głowy, osłabieniem, zmęczeniem i brakiem sił. Jeśli deficyt jest znaczący, może dojść nawet do utraty świadomości. By nie doszło do odwodnienia, zaleca się, by spożywać wodę małymi porcjami, a często. Jednorazowe wypicie dużej ilości wody sprawi, że nie zostanie ona odpowiednio rozdysponowana. Dbanie o równowagę gospodarki wodno-elektrolitowej jest szczególnie istotne, gdy dziecko choruje, ma biegunkę lub wymiotuje. Pamiętajmy, że dzieci są bardzo wrażliwe na wahanie poziomu wody.

Jak pić wodę?
Wodę z organizmu tracimy przez cały dzień, zarówno w czasie pocenia, się, oddychania, jak i wraz z przemianą materii. Podobnie jest w przypadku dzieci. Dlatego warto przyzwyczajać dziecko do picia wody od małego. Kształtując w ten sposób dobre nawyki. Wodę możemy przelewać dziecku do butelki, część dziennego zapotrzebowania pokryją zupy oraz owoce i warzywa. Dorosłym zaleca się, aby dzień rozpoczynali i kończyli szklanką wody. Możemy spróbować wprowadzić ten nawyk również w przypadku dzieci. Dziecko powinno pić wodę nie tylko wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Dobrym zwyczajem jest sięganie po nią przez cały dzień. Zabierajmy wodę na place zabaw, czy spacery. Niech Muszynianka zawsze będzie obok.

Odwodnienie może mieć wiele przyczyn. Wśród nich znajdują się: wysokie temperatury, biegunka, wymioty i bardzo popularne zapominanie o regularnym piciu wody. W jaki sposób możemy mu przeciwdziałać i jak postępować, gdy już wystąpi?

O odwodnieniu słów kilka
Biegunka i wymioty, a także nadmierne pocenie się, sprawiają, że spada ilość wody w organizmie. Jeśli dziecko traci więcej płynów, niż przyjmuje, może dojść do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej. Jej utrzymanie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzieci mają mniejszą masę ciała, dlatego mocniej reagują na odwodnienie. W przypadku biegunki i wymiotów należy na bieżąco uzupełniać płyny. Z pomocą mogą przyjść nam również środki zawierające elektrolity. Jednak jeśli wymioty i biegunka mimo upływu czasu nie mijają, wtedy należy udać się do lekarza.

Jak sprawdzić, czy dziecko jest odwodnione?
Jednym ze sposobów sprawdzania, czy dziecko jest odwodnione, jest uciskanie jego paznokcia. To, jak szybko wróci on do prawidłowego ukrwienia, może pokazać nam stopień odwodnienia. Na odwodnienie wskazywać mogą również zapadnięte oczy, suchy język i usta oraz kłopoty z mówieniem. Gdy tylko zauważymy, że u malucha pojawiają się wspomniane symptomy, należy jak najszybciej go napoić. A jeśli widzimy, że jego stan jest poważny, udać się do lekarza. Aby temu zapobiec, trzeba zwracać uwagę na to, ile płynów nasze dziecko wypija przez cały dzień. Warto pamiętać, że woda znajduje się także w zupie i owocach. Dlatego należy podawać je dziecku w czasie upalnych dni. Wszelkie dziecięce aktywności w czasie upalnych dni planujmy o poranku lub po południu. Dodatkowo, gdy dziecko spędza intensywny czas na zewnątrz, zadbajmy o to, by zawsze było nie tylko odpowiednio ubrane, ale miało ze sobą butelkę z wodą. Muszynianka szybko ugasi pragnienie.

Dlaczego odwodnienie jest niebezpieczne?
Odwodnienie jest o tyle niebezpieczne, że dziecko w szybkim czasie traci dużą ilość płynów. A nie należy zapominać, że woda stanowi nawet 75 procent ciała malucha. Stąd tak istotne jest regularne nawadnianie naszego dziecka, aby utrzymać jego prawidłowy stan w organizmie podopiecznego. Dlaczego to takie ważne? Woda transportuje substancje odżywcze. Rozpuszczają się w niej gazy, czyli tlen, pełni też kluczową rolę w jego transporcie. Stanowi również środowisko dla procesów biochemicznych. Dodatkowo mniejsza ilość wody powoduje, że serce, aby zapewnić wszystkim komórkom tlen, musi szybciej bić. Wyposażeni w tę wiedzę, możemy lepiej chronić malucha przed odwodnieniem.

Każdy rodzic chciałby jak najlepiej zadbać o swoje dziecko i jego rozwój. Dlatego warto pamiętać o starym przysłowiu – ruch to zdrowie i poznać dobrodziejstwa, które niesie ze sobą uprawianie sportu.

Dorośli decydują się na zajęcia sportowe zazwyczaj z dwóch powodów – ze względu na efekty, które przynosi dana aktywność lub dlatego, że po prostu je lubią. U dzieci wygląda to nieco inaczej, one przede wszystkim chcą się dobrze bawić. Dlatego wybrane dla nich aktywności powinny zapewnić im rozrywkę. Tak, by maluch nawet nie wiedział, że ćwiczy. Działanie w zespole, wspólna zabawa, współzawodnictwo, a może po prostu grupowe działanie, które daje satysfakcje – wszystko to powinno składać się na aktywności naszych maluchów.

Zalety ruchu
Dzieci też mają sporo na głowie, co bywa przyczyną stresu. Dlatego sport wesprze nie tylko prawidłowy rozwój fizyczny dziecka, ale będzie też sposobem na pozbycie się stresu. Dodatkowo, choć być może nie zdajemy sobie z tego sprawy, aktywność ruchowa z dziecięcych lat przekłada się na stan naszego zdrowia w dorosłym życiu. Warto potraktować to więc jako inwestycję w przyszłość. Jeśli nasze dziecko za dużo siedzi z komórką, możemy wykorzystać ją w dobrym celu. Pomogą nam w tym aplikacje motywujące do uprawiania sportu. Liczenie kroków, spalanie kalorii – to tylko kilka z dostępnych opcji, które warto wykorzystać. Sport stymuluje również mózg, który w tym okresie przecież się rozwija. Ćwiczenia wpływają też pozytywnie na koordynację mięśniowo-nerwową oraz rozwój mięśni i stawów.

Inwestycja w zdrowie naszego dziecka, to nie wszystko. Sport przyczynia się do produkcji endorfin, które nazywane są hormonami szczęścia. Wystarczy nawet 10 minut aktywności, aby poprawić humor. Sport poprawia także jakość snu i wpływa pozytywnie na koncentrację oraz działanie mózgu. A na dodatek to świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. Rower, a może gra w piłkę? Ograniczają nas tylko chęci i wyobraźnia. Czego chcieć więcej?

W czasie ruchu zadbajmy o odpowiednie nawodnienie organizmu dziecka. Pomoże nam w tym Muszynianka.

Gdy temperatury sięgają zenitu, gorąco jest nie tylko dorosłym, ale i naszym pociechom. Należy wtedy uważać na przegrzanie dzieci. Dlatego warto wiedzieć, jakie są jego objawy i jak możemy mu zapobiec.

Czym jest przegrzanie?
Przegrzanie organizmu to inaczej hipertermia. Jest to stan, gdy temperatura ciała wzrasta powyżej normy. Wszystko przez nagromadzone w organizmie ciepło. Zaburza to naturalne procesy termoregulacyjne. Spowodować mogą je zarówno czynniki zewnętrzne, jak upał czy gorąca kąpiel, jak i wewnętrzne, np. zaburzenia procesu oddawania ciepła. Przy czym im dziecko młodsze, tym skutki wysokiej temperatury mogą być groźniejsze. A to dlatego, że organizm dziecka nie potrafi płynnie regulować temperatury ciała. Szczególnie wrażliwe na przegrzanie są dzieci, które nie ukończyły 12 miesiąca życia. Dlatego należy uważać na bezpośrednie przebywanie na słońcu z małym dzieckiem. Do przegrzania nie dochodzi od razu, jest to proces stopniowy, warto jednak być uważnym i reagować w przypadku zauważenia jakichkolwiek objawów.

Jakie są objawy przegrzania?
Płaczliwość, rozdrażnienie, senność, apatyczność to niektóre z objawów przegrzania. Mogą do nich dojść także: zaczerwieniona skóra twarzy, stan podgorączkowy czy potówki. Jeśli zauważyliśmy, że dziecko wykazuje któryś ze wspomnianych objawów, wtedy koniecznie należy sprawdzić temperaturę jego ciała. Dotknijmy dłonią karku dziecka. Jeśli jest ciepły i mokry, to znaczy, że maluchowi jest za ciepło. Koniecznie przenieśmy go wtedy do cienia oraz rozbierzmy. Pomóc może też przemycie skóry wilgotnym ręcznikiem, podawajmy mu też płyny w letniej temperaturze. Niech maluch pije małymi porcjami. Jeśli zauważymy, że dziecko ma szybki oddech i tętno oraz suchą skórę, konieczne może być wezwanie pogotowia. Niekiedy przegrzanie dziecka może prowadzić nawet do wymiotów czy biegunki.

Jak zapobiegać przegrzaniu?
Przede wszystkim zachowajmy zdrowy rozsądek. Podczas upałów korzystajmy ze słońca z rana i wieczorem. Dostosujmy ubiór dziecka do panującej pogody i zadbajmy o regularne podawanie mu płynów. Co ułatwi jego organizmowi termoregulację. Pamiętajmy, że w czasie upałów organizm traci wodę oraz minerały, dlatego warto trzymać Muszyniankę pod ręką. Nie zapominajmy też o nakryciu głowy.

Nasze dziecko do pewnego wieku jest bardzo grzeczne, ale w pewnym momencie zaczyna się buntować i nie trzeba wcale czekać, aż stanie się nastolatkiem. Już dwuletnie dziecko może pokazywać, że ma własne zdanie. Jak sobie z tym radzić?

Czym objawia się bunt dwulatka? Jest to nazwa zjawiska, które zazwyczaj pojawia się pomiędzy 18 a 26 miesiącem życia. Mowa o złości, krzyku, tupaniu nogami i ciągłym mówieniu nie. Dziecko będzie też chciało robić wiele rzeczy samodzielnie i nie będzie chciało pomocy. Na dodatek maluch będzie żądał, by wszystkie jego prośby były spełniane natychmiast. A jeśli tak się nie stanie, może się zdenerwować, kopać, odmawiać jedzenia czy bić. Musimy pomóc dziecku przejść przez ten czas.

Dlaczego dzieci się buntują?
W taki sposób się rozwijają. Odkrywają, że są osobnym bytem, a nie częścią rodzica. Dlatego sprawdzają, jak daleko mogą się posunąć, gdzie sięgają granice. Bunt dziecka to nic złego, ale trzeba sobie z nim właściwie poradzić. Przede wszystkim należy zachować spokój. Dziecko działając w ten sposób, chce pokazać swoją niezależność. Nie należy reagować złością. Jeśli dziecko chce wykonywać niektóre czynności samodzielnie, dajmy mu przestrzeń. Może robić to niezdarnie i powoli, ale wykażmy się cierpliwością. Jeśli dziecko na wszystko odpowiada „nie”, warto dać mu wybór pomiędzy dwoma rzeczami, np. czapeczkami w dwóch kolorach, niech samo zdecyduje.

Zaakceptuj zachowanie malucha
Nie tłumy zachowania dzieci, choć może być one trudne do zaakceptowania. Bądźmy opanowani. Dziecko potrzebuje nas w tym czasie. Wiedza o tym, co dzieje się z naszym potomkiem pozwoli nam przejść spokojniej przez ten czas. Najlepiej zwracać się do dziecka z konkretnymi poleceniami np. kończąc zabawę, poinformujmy, że pora już poczytać książkę i iść spać. Warto też tłumaczyć, skąd wynikają nasze decyzje. Starajmy się również przedstawić dziecku alternatywy i pozwólmy na własne wybory. Przy czym niech będą to wybory ograniczone. Wspierajmy też jego samodzielność i dużo rozmawiajmy z dzieckiem. Pytajmy, o co mu chodzi. Czasami bunt to próba zwrócenia na siebie uwagi. Za emocjami dziecka zawsze kryje się jakiś powód.

Zdrowa codzienność
Zadbajmy też o to, by dziecko miało czas na sen i dobrze się odżywiało. Nie muszą być to już tylko papki, możemy stopniowo zacząć od niezbyt twardych owoców, jak winogrona, ale najlepiej bez pestek. Mogą być to też jabłka. Warto też zróżnicować dietę dwulatka. Powoli może wkraczać w świat dorosłych smaków. Oswajaj dziecko z nowymi doznaniami. Niech jedzenie będzie kolorowe i może nawet zabawne, w grę wchodzą samolociki. Warzywa powinny stać się podstawą diety, bo zawierają dużo minerałów i witamin. Owoce są równie ważne, podobnie, jak mięso i ryby. Dbajmy też o odpowiednie nawodnienie malucha, pomoże nam w tym Muszynianka.

Wiosną dzieci często łapią infekcje. Winę za to ponosi między innymi zmienna pogoda. Czy możemy w jakiś sposób wzmocnić odporność naszego dziecka?

Kształtowanie się układu odpornościowego młodego człowieka zaczyna się jeszcze w łonie matki. Po narodzinach dziecko przez jakiś czas korzysta z przeciwciał otrzymanych od niej. Ale ich ilość z czasem maleje. W pierwszych latach życia dziecko powoli zdobywa własną odporność, która nie funkcjonuje jednak jeszcze tak dobrze, jak u dorosłego. Dlatego warto ją dodatkowo wzmacniać.

Po pierwsze – dieta
Po zimie odporność dziecka może być osłabiona z powodu niskiej zawartości warzyw i owoców w diecie. Przygotowujmy posiłki, które pomogą nadrobić te niedobory, dzięki czemu dziecku nie zabraknie niezbędnych witamin. Błony śluzowe nosa, jamy ustnej i gardła, to pierwsza linia obrony przed nieproszonymi gośćmi. Ochronę stanowi śluz wyścielający wspomniane części ciała. Żeby mógł prawidłowo działać, należy zadbać o właściwe nawodnienie. W tym pomoże nam Muszynianka. Dlatego dbajmy o to, by dziecko piło ją regularnie, może też sięgać po ciepłe herbatki. Wszystko to, przełoży się na jego odporność.

Marsz na zewnątrz
Zimą najmłodsi więcej czasu spędzają w zamkniętych pomieszczeniach. Dlatego korzystając z poprawiającej się pogody, warto wychodzić na zewnątrz, gdy tylko jest taka możliwość. Jednocześnie nie zapominajmy, że warto ubierać dziecko na cebulkę. Dzięki temu nie dopuścimy do zbytniego wychłodzenia czy przegrzania organizmu dziecka. Przyda się szczególnie czapka, która zapobiegnie wychładzaniu przez głowę. Postawmy na codzienne spacery czy jazdę na rowerze. Odpowiednia dawka ruchu to świetne remedium na infekcje. Po powrocie do domu zadbajmy o to, by dziecko umyło ręce.

Ruch i nawilżanie
Odpowiednie nawilżenie dotyczy również powietrza. W tym pomoże nam nawilżacz powietrza. Suche powietrze to dobre środowisko dla rozwoju alergenów. Z kolei nawilżone powietrze wpływa na prawidłową pracę błon śluzowych oraz wspiera organizm w walce z infekcjami. Dlatego można pomyśleć o takim rozwiązaniu. Jeśli rówieśnicy dziecka chorują, to lepiej, by przez jakiś czas się z nimi nie widywało. Uczmy je, by nie jadło łyżeczką innego dziecka, albo nie dzieliło z nim butelki. Zadbajmy też o wystarczającą ilość snu. Wypoczynek pozwala utrzymać odporność dziecka na odpowiednim poziomie.

Pamiętajmy o tym, że lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Bycie dzieckiem jest niełatwe. Kłótnie z rówieśnikami, kolejne kartkówki, awantury z rodzicami – wszystko to bywa przyczyną stresu. Jak pomóc nastolatkowi w radzeniu sobie ze stresem? Czy możemy jakoś wspomóc nasze dziecko, by było bardziej odporne psychicznie? Zdecydowanie tak. Będzie to jednak wymagało nieco pracy.

Pokaż, że może na Ciebie liczyć
Przede wszystkim warto zapewnić dziecko, że ma w nas wsparcie. Niech wie, że może się do nas zwrócić z każdym problemem. Rozmowa jest tu kluczowa. Dlatego zadbajmy o przestrzeń i czas na nią. Okażmy zrozumienie problemów naszego dziecka. Niech wie, że nie ma kłopotów nie do rozwiązania, że nie jest samo. I że wspólnymi siłami można przejść przez każde trudności.

Sen
Kiedy jesteśmy niewyspani łatwiej nam popełnić błędy, trudniej się skupić i szybciej się denerwujemy, dlatego warto wspomóc nasze dziecko w tym aspekcie. Niech regularnie kładzie się o tej samej porze i o ile to możliwe, wstaje o podobnej. Warto, by na kilka godzin przed snem nie korzystało z telefonu komórkowego, który emituje niebieskie światło. Może to powodować trudności z zaśnięciem.

Jedzenie
Sposób odżywiania również ma znaczący wpływ na to, jak nasze dziecko reaguje na stres. Dlatego warto zwrócić uwagę na ten aspekt. Niech je, na ile to możliwe, różnorodnie. Kolorowo i smacznie. Spośród dostępnych warzyw i owoców warto wybrać te, które nasze dziecko lubi. Można też czasami wprowadzać smaki, które nie do końca mu odpowiadają. Pamiętajmy też o właściwym nawodnieniu, w tym pomoże Muszynianka.

Sport
Długotrwały stres źle wpływa na zdrowie, obniża naszą odporność. Dlatego tak ważne jest, by nastolatek mógł w jakiś sposób się zrestartować i pozbyć uczucia spięcia. Może to zrobić za pomocą regularnej aktywności fizycznej, nieistotne, czy będzie to gra zespołowa, jazda na rowerze czy na rolkach. Wszystko to poprawi nie tylko kondycję naszego dziecka, ale i poziom funkcjonowania układu odpornościowego, jak również wytworzy endorfiny, odpowiedzialne za poczucie szczęścia. W ten sposób sport nie tylko rozluźni dziecko, ale i poprawi jego samopoczucie. Może to być także świetny pomysł na wspólne spędzanie czasu.

Spotkania z rówieśnikami i relaks
Warto zadbać, aby dziecko pośród zajęć dodatkowych związanych ze szkołą, miało też czas na relaks. Dbanie o lepszą przyszłość jest ważne, ale zagranie w grę komputerową od czasu do czasu mu nie zaszkodzi. Z kolei spotkania z rówieśnikami pozytywnie przyczynią się do rozładowania stresu.