Na prawidłowy rozwój dziecka wpływa wiele czynników. Maluchy odbierają otoczenie poprzez zmysły i z wiekiem coraz lepiej radzą sobie z rozpoznawaniem emocji. Jednak ich zdrowie to nie tylko właściwy rozwój, ale także odporność. Akademia Zdrowia Muszynianki podpowiada, jak wzmocnić organizm pociechy przed nadejściem kalendarzowej zimy.
Spacer dla lepszej odporności
Aby wzmocnić układ odpornościowy dziecka, nie należy ograniczać mu kontaktu z przyrodą. Powinno jak najczęściej przebywać na zewnątrz, zgodnie z norweskim przysłowiem: „Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania”. Główną zasadą jest ubieranie na cebulkę, co pozwala na zdjęcie jednej z warstw odzieży, kiedy robi się zbyt gorąco.
Odpowiednia dieta
Żeby uniknąć spadku odporności dziecka i zwiększenia ryzyka infekcji, należy zadbać o codzienne, zdrowe odżywianie i nawadnianie. Na początek, dobrze jest przeanalizować jadłospis malucha i wykluczyć z niego niezdrowe produkty. Najlepiej zastąpić je takimi, które zawierają makro i mikroelementy, takie jak cynk oraz selen, a także witaminy D, C, B i A.
Każda aktywność fizyczna powoduje zwiększone ryzyko odwodnienia, dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów. Choć w okresie jesienno-zimowym najpopularniejsze są gorące herbaty, nie powinno się rezygnować z picia wody. Szczególnie dzieciom warto zapewnić do niej stały dostęp, ponieważ jej zalecana ilość do wypijania w zimie nie odbiega od tej w pozostałych porach roku.
Systematyczne nawadnianie pozwoli uniknąć nieprzyjemnych skutków utraty wody z organizmu, które u dzieci może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Naturalna woda mineralna, taka jak Muszynianka, jest świetnym wsparciem w budowaniu odporności kilkuletniego dziecka.
Zawiera wiele wartościowych substancji odżywczych, takich jak żelazo, magnez i wapń, które pomagają w poprawnym funkcjonowaniu i rozwoju młodego organizmu.