W sezonie jesiennym odporność naszego dziecka poddawana jest próbie. Sezonowe patogeny, zmienna aura i styczność z rówieśnikami w pomieszczeniach zamkniętych, to doskonała okazja dla wirusów i bakterii. Co zrobić, aby nasze dzieci miały lepszą odporność i mniej chorowały?
Co wpływa na odporność dzieci?
Układ odpornościowy dziecka kształtuje się aż do dwunastego roku życia. Mówi się, że po tym czasie nabiera pełnej zdolności obronnej. Dlatego nie należy się dziwić, że w pierwszych latach życia dziecko często choruje. W ten sposób jego organizm uczy się, jak walczyć z „nieprzyjaciółmi”. Na odporność dzieci wpływa wiele czynników. Wśród nich są warunki pogodowe, dieta dziecka, czy stres. Ten ostatni może pojawić się, gdy dziecko po raz pierwszy idzie do przedszkola, albo do szkoły.
Jak poprawić odporność dziecka?
Odporność dziecka możemy wzmocnić na wiele sposobów. Duże znaczenie mają codzienne nawyki. Wśród nich jest regularne przyjmowanie płynów. Dzięki temu drogi oddechowe dziecka będą nawilżone, a co za tym idzie, bakterie i wirusy z trudnością przenikną do organizmu. Może być to zarówno woda mineralna Muszynianka, która dodatkowo dostarczy składników mineralnych, jak i herbata z dodatkiem miodu, cytryny i soku. Sprawdzą się również świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne. Kluczowe znaczenie ma też zdrowe odżywianie, dzięki urozmaiconej diecie dostarczamy organizmowi dziecka niezbędnych składników odżywczych i witamin. Które przyczyniają się do właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. W diecie naszego podopiecznego nie powinno zabraknąć warzyw i owoców oraz pełnoziarnistego pieczywa i ryb.
Przeciwko niepogodzie
Pogoda w okresie jesiennym bywa dość kapryśna. Świeci słońce, by po chwili zaczęło padać, rano jest też dość chłodno, a w południe ciepło. Przy takich warunkach łatwo się spocić i rozchorować. Dlatego tak istotny jest odpowiedni ubiór. Dziecko powinno być ubrane ciepło, ale nie za ciepło, żeby się nie pociło. Najlepiej ubrać je na tak zwaną cebulkę. Gdy będzie mu ciepło, zdejmie coś, ale nie zmarznie. Warto też zadbać o nakrycie głowy, na wypadek wiatru. Istotne jest także odpowiednie obuwie, które zapewni suche stopy.
Nie tylko nauka
Plan dnia dziecka, powinien być zrównoważony. Zadbajmy o to, by po skończonych zajęciach miało czas dla siebie. Istotna jest także aktywność fizyczna, może być to codzienny spacer. Po powrocie do domu koniecznie umyjmy ręce, na których mogą znajdować się szkodliwe patogeny. Zadbajmy także o odpowiednią liczbę godzin snu. Przed snem warto przewietrzyć pokój, co zapewni większy komfort podczas nocnego odpoczynku.