Wpływ aktywności fizycznej na rozwój nastolatka

By 8 maja 2019MŁODZIEŻ

Aktywność fizyczna zalecana jest każdemu, również nastolatkowi, w przypadku którego wpływa na rozwój fizyczny oraz emocjonalny.

Na co wpływa sport?

Sport pełni ważną funkcję w życiu nastolatków, aktywność fizyczna kształtuje zdolności przywódcze oraz empatię. Naukowcy twierdzą też, że zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń emocjonalnych, a jak wiemy, są one dość powszechne w okresie dorastania. Ćwiczące nastolatki zwracają większą uwagę na dietę, czy dobre nawyki. Dzięki temu spada na przykład ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Sport koryguje wady postawy, zwiększa odporność. Wpływa też na ogólny stan zdrowia dziecka oraz przekłada się na elastyczność stawów i zmniejsza łamliwość kości. Aktywność fizyczna dotlenia też komórki i mózg oraz pobudza układ oddechowy. Na dodatek nastolatki wiele godzin spędzają w jednej pozycji, siedząc w szkolnych ławkach czy przed komputerem. Co nasila ryzyko wystąpienia wad postawy. Również dlatego uprawianie ruchu jest tak ważne.

Nie tylko rozwój

Sport wpływa jednak nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychikę. Regularna aktywność rozwija odpowiedzialność — dziecko uczy się wypełniania podjętych zobowiązań. Ruch jest też zdrowym sposobem na spędzanie czasu, który na dodatek pozytywnie wpływa na kontakty społeczne. Dziecko uczy się kontaktu z innymi, tego, jak znosić porażki, czy przyjmować krytykę i działać zespołowo. Aktywność pozwoli zniwelować stres i odpocząć po całym dniu siedzenia, znacznie szybciej niż w czasie odpoczynku biernego. Uprawianie sportu w młodym wieku zwiększa szansę na to, że dziecko w przyszłości będzie kontynuowało ten zdrowy nawyk. Aktywność zwiększa też odporność i poprawia koncentrację.

Jeśli chcesz zachęcić dziecko do uprawiania aktywności, przyzwyczajaj go do ruchu od najmłodszych lat, uprawiaj wraz z nim różne dyscypliny sportowe i wytłumacz mu jakie korzyści płyną z ruchu. Nie zapominajmy, że to my, dorośli mamy duży wpływ na kształtujące się nawyki dziecka. Podczas ruchu nie zapomnij też o właściwym nawodnieniu. Zadbaj o to, by Muszynianka znajdowała się w okolicy.