Wpływ aktywności fizycznej na rozwój nastolatka

By 8 maja 2019MŁODZIEŻ

Aktywność fizyczna zalecana jest każdemu, również nastolatkowi, w przypadku którego wpływa na jego rozwój fizyczny oraz emocjonalny.

Ćwicz na zdrowie

Sport pełni ważną funkcję w życiu młodych ludzi, aktywność fizyczna kształtuje zdolności przywódcze oraz empatię. Naukowcy twierdzą też, że zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń emocjonalnych, a jak wiemy, są one dość powszechne w okresie dorastania. Ćwiczące nastolatki zwracają większą uwagę na dietę, czy dobre nawyki. Dzięki temu spada na przykład ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Ćwiczenia fizyczne korygują wady postawy i zwiększają odporność. Wpływają też na ogólny stan zdrowia dziecka oraz przekładają się na elastyczność stawów i zmniejszają łamliwość kości. Aktywność fizyczna dotlenia też komórki i mózg oraz pobudza układ oddechowy. Na dodatek nastolatki wiele godzin spędzają w jednej pozycji, siedząc w szkolnych ławkach czy przed komputerem. Co nasila ryzyko wystąpienia wad postawy. Również dlatego ruch jest tak ważny.

Więcej niż rozwój

Sport wpływa jednak nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychikę. Regularna aktywność rozwija odpowiedzialność — dziecko uczy się wypełniania podjętych zobowiązań. Ruch jest też zdrowym sposobem na spędzanie czasu, który na dodatek pozytywnie wpływa na kontakty społeczne. Nasz podopieczny uczy się komunikować z innymi, tego, jak znosić porażki, czy przyjmować krytykę i działać zespołowo. Aktywność pozwala zniwelować stres i odpocząć po całym dniu siedzenia, znacznie szybciej niż w czasie odpoczynku biernego. Uprawianie sportu w młodym wieku zwiększa szansę na to, że nastolatek w przyszłości będzie kontynuowało ten zdrowy nawyk oraz zwiększa odporność i poprawia koncentrację.

Jeśli chcesz zachęcić dziecko do uprawiania aktywności, przyzwyczajaj je do ruchu od najmłodszych lat, uprawiaj wraz z nim różne dyscypliny sportowe i wytłumacz mu jakie korzyści płyną z takiego trybu życia. Nie zapominajmy, że to my, dorośli mamy duży wpływ na kształtujące się nawyki dziecka. Dołącz do nich regularne picie Muszynianki, która doda energii podczas sportowych zmagań.