Razem z jesienią przychodzą ponure, chłodne dni. Zmrok zapada coraz szybciej i rzadziej mamy okazję zaczerpnąć promieni słonecznych. To może spowodować spadek energii i brak dobrego samopoczucia. Na szczęście jest kilka naturalnych sposobów, aby przywrócić organizmowi witalność.
Skąd bierze się jesienna chandra?
Główną przyczyną pogorszenia samopoczucia w okresie jesiennym jest niedobór słońca. Skutkiem niewystarczającej ilości pogodnych dni jest nadmiar melatoniny. Właśnie to sprawia, że czujemy się senni, przemęczeni i brak nam chęci do działania. Zmiana poziomu hormonów wpływa na stan naszego organizmu, dlatego innymi objawami chandry są też bóle głowy i problemy z koncentracją. Z takimi symptomami trudno osiągać sukcesy, być aktywnym zawodowo i towarzysko oraz tryskać energią. Są jednak metody, które mogą pomóc nam poczuć się lepiej.
Zdrowe nawyki żywieniowe
Aby nie dać się złapać jesiennej chandrze, warto zadbać o prawidłowe odżywianie. Najlepiej, jeśli będziemy spożywać co najmniej dwa ciepłe posiłki w ciągu dnia. To pomoże rozgrzać nasze ciało. Tak, jak podczas innych pór roku, należy pamiętać, aby w naszej diecie przeważały warzywa. Dla zachowania zdrowia będzie korzystniej, jeśli zrezygnujemy z żywności wysokoprzetworzonej.
Nie zapominajmy też o regularnym nawadnianiu. Na wszelki wypadek warto mieć zawsze przy sobie butelkę naturalnej wody mineralnej, takiej jak Muszynianka. Zawiera ona cenne składniki mineralne, np. magnez i żelazo, które usprawniają funkcjonowanie naszego organizmu.
Sport to zdrowie
Jesienią nie powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej. Pomaga ona wytwarzać w naszym organizmie endorfiny, które skutecznie pomagają rozprawić się ze złym samopoczuciem.
Nowa pora roku to świetny czas, aby rozpocząć regularne uprawianie sportu. Dzięki temu nasze ciało będzie w lepszej kondycji, a nastrój poprawi się za sprawą hormonów szczęścia. Kiedy tylko to możliwe, starajmy się korzystać z pogodnych dni. Spacer w jesiennych promieniach słońca zapewni nam dawkę ruchu oraz lepszy nastrój.
stickman sex games https://cybersexgames.net/
betfair casino online https://casinoonlinek.com/
gta online casino heist guide https://onlinecasinoad.com/
windcreek casino online https://casinogamesmachines.com/
online casino games with real money https://conline-casinos-hub.com/
online casino ideal betaling https://online2casino.com/
rivers online casino pa https://casinosonlinex.com/
keto recipes with ground beef https://ketogendiet.net/
keto stroganoff https://ketogenicdietinfo.com/
what to write my college essay about https://anenglishessay.com/
writing essays for college applications https://topessayswriter.com/
essay writing helper https://yoursuperessay.com/
custom writing essays https://howtowriteessaytips.com/
writing compare and contrast essay https://checkyouressay.com/
gay dating detroit https://gayprideusa.com/
rural gay interracial dating https://gayfade.com/
adult gay dating https://gaysugardaddydatingsites.com/
what is the purpose of critical thinking https://criticalthinkingbasics.com/
what is critical thinking process https://criticalthinkinginstitute.com/
critical thinking strategies https://criticalthinking2020.net/
critical thinking examples in the workplace https://uncriticalthinking.com/
essay about school uniform https://choosevpn.net/
njhs essay examples https://topvpndeals.net/
essay generator free https://thebestvpnpro.com/
another word for states in an essay https://vpn4home.com/
conclusion of an essay https://vpnshroud.com/
essay outline format https://vpnsrank.com/
thesis in an essay https://vpn4torrents.com/