Magnez wspomaga wiele procesów w organizmie człowieka, a jego niedobór może wywołać poważne konsekwencje. Dlatego tak ważne jest, by dbać o jego prawidłową ilość w organizmie.
Za co odpowiada magnez?
Magnez wzmacnia układ krwionośny i mięsień sercowy. Uaktywnia białe krwinki i pozytywnie wpływa na proces krzepnięcia krwi. Pierwiastek działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie ran. Reguluje również rozwój układu kostnego, dlatego tak ważny jest w diecie dziecka. Magnez poprawia koncentrację i wspomaga pracę mózgu, dlatego ważny jest w diecie uczniów, studentów i osób pracujących umysłowo.
Do głównych objawów niedoboru magnezu należą:
- zawroty i bóle głowy
- napady szybkiego bicia serca
- problemy z koncentracją
- drżenie mięśni
- napady niepokoju
- przewlekłe zmęczenie
Kto przede wszystkim jest narażony na niedobór magnezu?
- osoby pracujące fizycznie
- kobiety w ciąży
- osoby pracujące umysłowo
Jak uzupełniać magnez w organizmie?
Bezpiecznym źródłem magnezu są owoce i warzywa. Warto stosować zbilansowaną dietę, która dostarczy Ci niezbędnych minerałów. Magnez znajdziecie również w Muszyniance, która dostarczy Ci 131.7 ml/l magnezu.