Muszynianka a sportowa wydolność

By 11 lipca 2024SPORTOWCY

W każdym sporcie oprócz dobrze zbilansowanej diety niezwykle ważne jest także odpowiednie nawodnienie. Spożywanie płynów przez sportowców zarówno przed, podczas jak i po wysiłku ma na celu zapobieganie odwodnieniu, a także uzupełnienie powstałych niedoborów mikroelementów. Dla osób, które dbają o swoją sportową wydolność, Muszynianka staje się nieocenionym wsparciem, oferującym szereg korzyści, które mogą znacząco poprawić rezultaty treningów oraz proces regeneracji po nich.

 

 

Jakie zatem mamy korzyści z picia wody mineralnej dla osób aktywnych fizycznie?
1. Wpływ na wydolność:
Picie wody mineralnej, podczas treningów i zawodów może przyczynić się do poprawy wydolności organizmu. Dostarczając nie tylko wodę, ale także niezbędne elektrolity, Muszynianka pomaga w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie oraz optymalnej pracy mięśni i układu nerwowego, co wpływa korzystnie na wytrzymałość i kondycję.

2. Regeneracja mięśni:
Po intensywnym wysiłku mięśnie wymagają szybkiej regeneracji, aby przygotować się na kolejne treningi. Dzięki zawartości magnezu i potasu Muszynianka wspiera proces regeneracji mięśni, redukując ryzyko bolesności mięśniowej oraz przyspieszając powrót do pełnej sprawności fizycznej. [1]

3. Zapobieganie odwodnieniu:
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla utrzymania wydolności i efektywności treningów. Picie wody, bogatej w naturalne minerały, pomaga zapobiegać odwodnieniu podczas intensywnych wysiłków fizycznych.

Sukces w maratonie dzięki Muszyniance

Jako biegający psychodietetyk, doświadczyłam na własnej skórze korzyści płynących z picia Muszynianki podczas treningów i zawodów.

W ostatnim maratonie udało mi się poprawić swój czas o 10 minut (!) w porównaniu z poprzednim biegiem. Co więcej, w stosunku do ubiegłego roku, wynik ten był lepszy aż o 35 minut! Mam świadomość, że ten postęp nie byłby możliwy bez kilku czynników składających się na całość. Moje osobiste odczucia potwierdza także badanie opublikowane w czasopiśmie „Medicine & Science in Sports & Exercise” przeprowadzone przez Armstronga i współpracowników, które wykazało, że spożycie wody mineralnej podczas wysiłku fizycznego może poprawić wytrzymałość i wydolność organizmu. [2] Dlatego też zawsze pamiętam o tym, żeby wziąć ze sobą butelkę wody na trening.

Dla osób aktywnych fizycznie, szczególnie tych, którzy podejmują wyzwania sportowe na najwyższym poziomie, picie naturalnej wody mineralnej Muszynianka staje się kluczowym elementem codziennej rutyny. Dzięki niej możemy osiągnąć wyższe cele sportowe i cieszyć się większym sukcesem na treningach oraz zawodach.

Źródła:

  1. Howat, A., & Bonnefin, A. (2019). Effects of Magnesium on Exercise Performance and Muscle Recovery: A Systematic Review. Journal of the American College of Nutrition, 38(6), 553-563.
  2. Armstrong, L. E., Johnson, E. C., Munoz, C. X., Swokla, B., Le Bellego, L., Jimenez, L., … & Ganio, M. S. (2012). Hydration biomarkers and dietary fluid consumption of women. Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(5), 103-113.

Agata Rynk – dietetyk, sportowiec, fanka Muszynianki, ekspert Akademii Zdrowia.