Każdego roku, gdy tylko zaczyna się gorący letni okres, często przypomina się o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie podczas spacerów na świeżym powietrzu, aktywności sportowej czy wypoczynku na plaży. Jednak rzadko mówi się wtedy o konieczności utrzymania właściwego poziomu płynów w organizmie podczas pracy. Lato stanowi szczególne wyzwanie dla osób wykonujących pracę fizyczną lub pracujących w warunkach, które utrudniają koncentrację czy poruszanie się z powodu wysokich temperatur. Aktualne temperatury tym bardziej nie pomagają.
W gabinecie często zadaję pytanie o to, ile wody pijecie w ciągu dnia. Bardzo rzadko jest to ilość, która jest zadowalająca. Niestety niedobór wody w ciele skutkuje nie tylko nieprzyjemnym uczuciem pragnienia. Odwodnienie może prowadzić do bólów głowy, senności oraz osłabienia koncentracji, co w efekcie obniża nasz nastrój i znacznie zmniejsza efektywność działania. A w pracy, gdzie oczekuje się maksymalnej wydajności, jest to szczególnie problematyczne. Osoby pracujące fizycznie często działają w trudnych warunkach, gdzie wysoka temperatura otoczenia przyspiesza utratę wody z organizmu. I mamy błędne koło.
Co zatem robić?
Naprawdę pamiętajmy, aby regularnie spożywać duże ilości wody. Tutaj nie tylko ilość, ale i jakość ma znaczenie. Brakujące mikroelementy możemy uzupełniać, pijąc naturalną wodę mineralną Muszyniankę. Ona nie tylko przywróci utracone płyny, ale także dostarczy mikroelementów takich jak potas, sód, wapń i magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to szybki i wygodny sposób na przywrócenie równowagi w organizmie, szczególnie w sytuacjach, gdy wysoka temperatura lub intensywna aktywność fizyczna powodują zwiększone pocenie się.
Warto spróbować, a gwarantuję, że poczujecie różnicę w Waszym samopoczuciu, jak i efektywności pracy.
Agata Rynk – dietetyk, sportowiec, fanka Muszynianki, ekspert Akademii Zdrowia.
