Magnez odpowiada w organizmie za bardzo ważne funkcje, dlatego szczególnie należy dbać o utrzymanie jego poziomu. Jego niedobór powoduje arytmie serca, problemy trawienne, skurczę mięśni, czy nawet depresję. Niski poziom magnezu może być wywołany nadmiernym stresem, spożywaniem alkoholu, niektórymi lekami i chorobami.