Zwiększ swoją aktywność!

…niezależnie od pory roku. Nie tylko przesiadując godzinami na siłowni czy w klubie fitness. Aktywność to nie tylko pot i kilometry przejechane na stacjonarnym rowerku… To coś więcej. To wszystko, co robisz w ciągu dnia. Zarówno przed pracą, jak i po powrocie do domu. Uwierz, że codzienny ruch ma olbrzymie znaczenie dla Twojego organizmu!

Być aktywnym każdego dnia – jak to zrobić? Sposoby może nie są przełomowe i nie wywrócą Twojego życia do góry nogami. Nie zawsze wycisną z Ciebie siódme poty… Z pewnością jednak dzięki nim poczujesz się bardziej sprawny i zauważysz polepszenie samopoczucia. Oto one!

Kiedy masz taką możliwość – chodź. Spacer do pobliskiego sklepu? Czemu nie. Nie wszędzie musisz jeździć autem. Jeśli tylko masz taką możliwość, zostawiaj je w garażu, a zamiast tego wybierz się na prawdziwy spacer. Masz więcej czasu? Wyjdź wcześniej i idź dłuższą drogą na umówione spotkanie. Dzięki temu lepiej się dotlenisz i dostarczysz więcej ruchu.

W trakcie weekendowego sprzątania domu rób to aktywnie – wykonuj energiczne ruchy, włącz muzykę i sprzątaj w jej rytm. Zobaczysz, że nawet taka czynność może stać się jeszcze bardziej męcząca.

Zapisz się na basen… albo wyjdź z kolegą na squasha – przynajmniej raz w tygodniu.

Szykując codzienne śniadanie, zrezygnuj z pieczywa. Będzie to pierwszy krok do spadku Twojej wagi. Jeśli tylko masz taką możliwość, zastąp je twarogiem lub jogurtem.

Jeśli w pracy cały dzień siedzisz za biurkiem, rób sobie częste przerwy, wyjdź na kawę lub po prostu przejdź się do najdalszej toalety na piętrze. Na każdym kroku szukaj okazji do ruchu. Zobaczysz – to ma sens 😉

Pij wodę mineralną Muszynianka, która dostarczy Ci pierwiastków niezbędnych Twojemu organizmowi!