Nawadnianie w okresie infekcji. Dlaczego jest tak ważne?

Woda w organizmie człowieka pełni niezwykle ważną rolę. Jej obecność pozwala na oczyszczenie organizmu poprzez wydalanie z ciała toksyn. Woda jest też składnikiem krwi i pomaga w rozprowadzaniu tlenu oraz substancji odżywczych w krwiobiegu. W okresie jesienno-zimowych, kiedy jesteśmy podatni na infekcje, picie systematyczne nawadnianie jest bardzo ważne.

Profilaktyka

Aby przetrwać okres zimy bez infekcji warto przez cały czas jej trwania stosować odpowiednią dietę. Używanie w kuchni naturalnych antybiotyków z pewnością zadziała pozytywnie na odporność. Warto uzupełnić kuchenną szafką w produkty takie jak czosnek, imbir, kurkuma, czy miód. Rozgrzewające potrawy są kluczem do diety odpornościowej.

Oczywiście nie należy zapominać o piciu naturalnej wody mineralnej, takiej jak Muszynianka. Systematyczność jest niezbędna w skutecznym nawadnianiu. Aby płyny były dobrze przyswajane, a nawilżenie skuteczniejsze, lepiej jest pić małe ilości, za to często i regularnie. Z pewnością przyniesie to lepsze efekty, niż wypicie naraz dużej ilości.

Zalety nawodnienia

Systematyczne uzupełnianie płynów sprawia, że nasz organizm jest lepiej nawilżony. To nie pozostaje bez znaczenia dla gruczołów śluzowych. Kiedy już złapiemy infekcję, jesteśmy bardziej narażeni na odwodnienie, szczególnie gdy gorączkujemy, dlatego częste picie wody może nam pomóc szybciej wrócić do zdrowia.

Podczas przeziębienia pomocne mogą okazać się rozgrzewające kąpiele lub inhalacje z gorącej wody z dodatkiem olejków eterycznych lub ziół. Pomaga to pozbyć się wydzieliny z nosa oraz odkrztusić tę, która zalega w oskrzelach.

Jak pić odpowiednią ilość wody mineralnej każdego dnia? Najlepiej mieć zawsze przy sobie butelkę naturalnej wody mineralnej, takiej jak Muszynianka. Dobrym pomysłem jest ustawienie w smartfonie przypomnienia o uzupełnieniu płynów.