Czujesz się przemęczona, zestresowana i szukasz nowego sposobu na relaks? W takim razie wizyta w saunie to doskonały pomysł, zwłaszcza że niesie ze sobą liczne korzyści.
Wizyta w saunie pozwala zniwelować skutki przemęczenia, usuwa toksyny z organizmu, poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi oraz doskonale wpływa na naszą skórę. Działa zarówno relaksacyjne, jak i zdrowotnie. To też dobry pomysł na regenerację po treningu. Sauna podnosi również odporność na infekcje, wspomaga walkę z zaburzeniami snu, czy astmą oskrzelową. Jeśli cierpimy na nadciśnienie, nie jest ona kategorycznie zakazana, jednak zaleca się konsultację z lekarzem. Sauna oczyszcza również naszą skórę no i odpręża. Sauna może też wzmocnić układ immunologiczny organizmu, regularne korzystanie z niej łagodzi migreny oraz zmniejsza ogólny dyskomfort związany z bólem. Wzmożona temperatura w saunie wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, która zabijają wirusy i bakterie.
Początkowo saunę ceniono za jej działanie zdrowotne, dopiero z biegiem czasu doceniono jej relaksacyjny wpływ. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z sauną, warto od stopniowego przyzwyczajania się do panującej w niej temperatury, dlatego warto zacząć od kilku minut w saunie stopniowo zwiększając czas przebywania w saunie. Podczas pobytu w saunie pocimy się, a więc tracimy wodę, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie ciała po wyjściu z sauny. Pomoże nam w tym Muszynianka.
Jeśli cierpimy na przewlekłe choroby warto skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się również korzystania z sauny bezpośrednio po obfitym posiłku. Sauny powinniśmy unikać jednak, gdy borykamy się z gorączką, chorobami zakaźnymi, albo niedawno przeszliśmy operację lub zażywamy leki przeciwzakrzepowe. Sauna nie jest wskazana również osobom po świeżo przebytym zawale oraz kobietom w ciąży. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem.