Deszcz, brak słońca i zimne wieczory mogą przyczynić się do spadku nastroju i złego samopoczucia. Jedyne na co masz wtedy ochotę to ciepły koc i kubek gorącego napoju. Podpowiadamy jak w prosty sposób uporać się z jesienną chandrą.
Spacer
By umilić sobie czas udaj się na popołudniowy spacer. Zaczerpniesz świeżego powietrza i trochę odpoczniesz od obowiązków. Weź ze sobą aparat, robienie zdjęć naturze działa kojąco i uspokajająco.
Unikaj objadania się
Brzydka pogoda sprzyja złej diecie i nieregularnemu spożywaniu posiłków. Gdy masz ochotę na coś słodkiego sięgnij po zdrową przekąskę.
Zdrowa dieta
Odpowiednia dieta i nawodnienie to podstawa zdrowego trybu życia. Gdy jesteśmy odporni na wszelkie choroby nasze samopoczucie jest również lepsze.
Ruszaj się
Aktywny tryb życia z pewnością poprawi Ci humor. Spaceruj, biegaj, uprawiaj jogę, wszystko to, by pobudzić hormon szczęścia.
Jesień wcale nie musi być straszna! To dobry moment do zmian, docenianiu drobnych przyjemności i skupieniu się na swoich potrzebach.