Z brakiem snu zmaga się coraz więcej osób, niezależnie od wieku. Jest to niebezpieczne zjawisko, które może doprowadzić do wielu poważnych problemów.
Brak snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, a za jego przyczyną często stoją fizyczne lub psychiczne zaburzenia. Skutki jego niedoboru mogą być widoczne już na następny dzień, a czasami ujawniają się dopiero po jakimś czasie.
Od snu zależą różne procesy fizjologiczne, które mają ogromny wpływ na pracę naszego układu nerwowego, odporność oraz regenerację komórek.
Do niektórych przyczyn bezsenności mogą należeć:
- brak ruchu i siedzący tryb życia
- złe nawyki żywieniowe i zbyt mała ilość wypijanych napojów (Muszynianka poleca się do codziennego nawodnienia)
- zbyt duża ilość drzewek w ciągu dnia
- brak odpowiednich warunków do snu
- przewlekły stres
Częste, fizyczne skutki niewysypiania się:
- senność i zmęczenie
- brak koncentracji
- niższe zdolności intelektualne
- niekontrolowane zasypianie w ciągu dnia
O nasz zdrowie powinniśmy dbać każdego dnia prowadząc aktywny trym życia, zdrowo jedząc, wypijając minimum dwa litry wody dziennie (Muszynianka sprzymierzeńcem zdrowego trybu życia!).