Category

SPORTOWCY

Zdrowe kości

By | SPORTOWCY

Nasze kości rosną i nabierają wytrzymałości już od dzieciństwa. Dzieje się tak do 30 roku życia. Następnie czynniki żywieniowe i styl życia pełnią bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowych kości. Jak o nie dbać?

Read More

Jak uzupełniać elektrolity w organizmie?

By | SPORTOWCY

Bardzo dużo mówi się o elektrolitach w kontekście diety, picia wody oraz prawidłowej równowagi organizmu. Ich niedobór może doprowadzić do omdleń, drżenia ciała, zaburzeń rytmu serca. Elektrolity umożliwiają przewodzenie impulsów nerwowych niezbędnych do funkcjonowania układu nerwowego i mózgu, bardzo ważną funkcję pełnią również w skurczach i rozkurczach mięśni, w tym serca.

 

Read More

Jak dbać o wątrobę?

By | SPORTOWCY

Zdrowa wątroba jest gwarancją prawidłowego przebiegu wszystkich procesów, które zachodzą z jej udziałem. Pełni bardzo wiele ważnych funkcji m.in. odpowiada za trawienie, wytwarzanie glukozy, rozkład węglowodanów, filtrowanie krwi, oczyszczanie organizmu. Na szczęście wątroba posiada niezwykłe zdolności regeneracyjne, jednak zbyt duże uszkodzenia mogą prowadzić do wielu poważnych chorób. Sprawdź jak dbać o wątrobę.

 

Read More

Jak radzić sobie z zakwasami?

By | SPORTOWCY

Przyczyną pojawiania się zakwasów jest przeciążenie mięśni podczas treningu. Problem ten może spotkać każdego, nawet doświadczonych sportowców. Ból i dyskomfort im towarzyszący może utrzymywać się nawet przez kilka dni. Poniżej przedstawiamy sprawdzone sposoby na radzenie sobie z zakwasami.

Read More

magnez

Jakie są skutki niedoboru magnezu?

By | SPORTOWCY

magnez

Magnez odpowiada w organizmie za bardzo ważne funkcje, dlatego szczególnie należy dbać o utrzymanie jego poziomu. Jego niedobór powoduje arytmie serca, problemy trawienne, skurczę mięśni, czy nawet depresję. Niski poziom magnezu może być wywołany nadmiernym stresem, spożywaniem alkoholu, niektórymi lekami i chorobami.

 

Read More