Zbliżają się urodziny Twojego dziecka? Stoisz przed wyzwaniem organizacji kinderbalu? Kilka prostych rad od Akademii Zdrowia Muszynianki pomoże Ci zaplanować proces realizacji tego zadania oraz zapanować nad rozbawionymi kilkulatkami podczas tego wydarzenia.
Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia niezależnie od wieku. Dlatego nie powinno się z niej rezygnować mimo upływu lat. Jednak dla organizmów osób starszych intensywne ćwiczenia mogą stanowić zbyt duże obciążenie, dlatego warto dobrać sport do własnych predyspozycji zdrowotnych. To sprawi, że mięśnie i stawy staną się mocniejsze, a przez to wiele czynności będzie mniej męczących. Read More
Katar, zwany inaczej nieżytem nosa, to stan, który jest związany z infekcjami górnych dróg oddechowych. Pojawia się wydzielina z nosa, ponieważ organizm próbuje w ten sposób pozbyć się wirusów. Akademia Zdrowia Muszynianki podpowiada, co zrobić, aby zniwelować skutek infekcji i szybciej pozbyć się kataru.
Ćwiczenia crossfit zostały wymyślone w latach 90-tych i zanim zyskały popularność, jaką mają obecnie, były wykorzystywane jako trening służb mundurowych w Stanach Zjednoczonych. Jest to bardzo intensywną aktywnością, ale także wyjątkowo efektywną, ponieważ uruchamia większość partii mięśniowych na całym ciele. Dla osób chcących spróbować czegoś nowego, to z pewnością będzie ciekawe doświadczenie.
Nordic walking od kilku lat zyskuje coraz większą popularność. Stał się jedną z najprężniej rozwijających się aktywności. Jedną z wielu zalet tego sportu jest to, że można go uprawiać przez cały rok. Dlatego jesienne wieczory mogą być okazją, aby zabrać kije w dłoń i wyjść zażyć potrzebnej dla zdrowia dawki ruchu. Read More
Każdy kilkulatek powinien mieć 
możliwość spędzania czasu aktywnie. Sport jest świetnym sposobem, aby zaszczepić w malcu pasję oraz sprawia, że młody organizm jest w lepszej kondycji. Pływanie jest jedną z dyscyplin, które są szczególnie polecane zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Akademia Zdrowia Muszynianki podpowiada, dlaczego warto zabrać swoją pociechę na basen. Read More
Jesień to czas, kiedy nasz organizm jest wystawiony na próbę. Niższe temperatury, mniej słońca i deszczowe dni powodują, że jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. Aby nie dopuścić do osłabienia odporności i uniknąć przeziębienia lub grypy warto stosować odpowiednie zasady żywieniowe. Read More
Razem z jesienią przych
odzą ponure, chłodne dni. Zmrok zapada coraz szybciej i rzadziej mamy okazję zaczerpnąć promieni słonecznych. To może spowodować spadek energii i brak dobrego samopoczucia. Na szczęście jest kilka naturalnych sposobów, aby przywrócić organizmowi witalność. Read More
Prowadzenie zdrowego trybu życia, wymaga stosowania nie tylko odpowiedniej diety, ale również nawadniania organizmu i bycia aktywnym fizycznie. Warto też zadbać o stan emocjonalny i zredukować codzienny stres. Sposobem na równoczesne wzmocnienie mięśni ciała i osiągnięcie spokoju ducha może być joga. Poniżej przedstawiamy kilka zalet tej formy aktywności. Read More
Powracający ból głowy bywa niezwykle uciążliwy. Potrafi skutecznie zniechęcić do działania i rozproszyć myśli. Jeśli chcesz uniknąć zażywania środków przeciwbólowych, zapoznaj się z radami Akademii Zdrowia Muszynianki. Podpowiadamy, jakie naturalne środki będą skuteczne w zwalczaniu niekomfortowego uczucia. Read More